适当的运动锻炼是积极的休息|桑尼快讯|烟台桑尼橡胶有限公司-云顶4008手机登录网页
人的健康状况和工作效率，不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调，而且取决于整个身体对大自然和社会环境的适应能力。怎样才能获得这种“适应能力”呢？经人们长期探索，终于得出这样的结论：生命在于运动！
科学证明，适当地从事体育锻炼、适宜负荷的运动，对中枢神经和内分泌系统良好的刺激，能够促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸功能，有利于青年人的生长发育和提高机体的抗病能力；可以延缓有机体适应能力的降低，推迟生物体各组织器官结构、功能所发生的退行性变化，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益寿。
运动锻炼是积极的休息，因此有人把锻炼称为脑力劳动者的“健脑剂”，这是有道理的。科学家做过这样一个实验：让一个人平躺在大天平上，让他做一道很复杂的数学题，随着思考的不断深入，人们可以见到天平上的人头部所在的一侧逐渐下沉，这表明血液对大脑的工作有直接影响。脑力劳动者工作时，一般是静坐姿态，而人体的消化、呼吸、循环系统都由于人体的相对静止，而使机体能量跟不上大脑紧张活动的需要，于是出现“养料”不足的情况。因此长时间的脑力劳动后，人会感到精力分散，甚至头晕眼花，产生疲劳的感觉。
世界著名的大科学家和文学家，大都毕生重视锻炼身体，这说明他们注重健康。居里夫人年过六旬，还在大海中游泳；托尔斯泰设有专门的健身室，每天坚持锻炼身体。运动大大促进智力的开发。居里夫人说的好：“我们力求脑力和体力的平衡。”所有从事脑力工作的人都从中得到启发。
现代医学研究发现，供血不足乃百病之源，运动能改善血液循环，改善局部因长期静坐而缺血的状况。每天工作1～2小时应略休息数分钟，站起来活动活动，伸展一下肢体，做几次深呼吸，能有效改善脑血流量，提高工作效率，适当的运动锻炼是积极的休息。
